林野语速缓慢，一字一句地将吐纳的口诀、呼吸的节奏、意念的引导，细细讲给父母听。
他怕父母记不住，一遍又一遍地重复，亲自示范每一个呼吸的动作，手把手地纠正他们的姿势。
林建军和王秀兰虽然不懂其中的玄妙，可看着儿子认真的模样，也学得格外用心。
他们一辈子没接触过这些，刚开始的时候，总是掌握不好呼吸的节奏，要么气息急促，要么意念涣散，可在林野的耐心指导下，慢慢的，也渐渐找到了窍门。
两人按照林野教的方法，盘膝坐好，闭上眼睛，缓缓调整呼吸。吸气时，意念跟随，将天地间的清气吸入体内，顺着呼吸游走全身；呼气时，将体内的浊气、病气，尽数排出体外。
一开始，
他们只觉得呼吸变得平缓了，心情也安静了下来。
可随着吐纳的持续，配合着体内灵泉水的暖意，他们能清晰地感受到，一股微弱却温和的力量，在身体里缓缓游走，原本身体里潜藏的疲惫、酸痛，都在一点点被清除，浑身愈发轻松舒坦。
时间一点点流逝，夜色渐深，月光透过窗户，洒在一家三口身上，画面温馨而宁静。
半个时辰后，
林野看着父母气息平稳，呼吸均匀，已然完全进入了状态，便不再打扰，轻轻起身，走到一旁静静守候。
他能清晰地感知到，父母体内，灵泉水的灵气与吐纳法引动的天地清气交融在一起，如同温顺的溪流，缓缓滋养着他们的经脉与五脏六腑。
父亲林建军腰伤处淤积的寒气，正一点点被驱散；母亲王秀兰体内亏虚的气血，也在慢慢得到补充。
这种改变是潜移默化的，也是根深蒂固的，只要父母坚持下去，用不了多久，就能彻底摆脱所有病痛，拥有健康强健的体魄，就算日后遇到什么风吹草动，也能有足够的身体底子去应对。
又过了一刻钟，
林建军和王秀兰缓缓睁开眼睛，两人眼中都闪烁着明亮的光芒，精神状态前所未有的好。
林建军站起身，用力挥舞了一下胳膊，又弯腰、转身，动作灵活自如，脸上满是畅快：
“太舒服了！小野，这套吐纳法也太管用了，我现在感觉浑身都是力气，就算去地里干一天农活，都不会觉得累！”
王秀兰也笑着说道：
“是啊，妈现在感觉特别轻松，以前稍微干点活就累得慌，现在浑身都轻快，心里也敞亮！”
二
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