更是重达三千斤。纯靠肉身力量，三个时辰？
“怎么，怕了？”云老似笑非笑。
玄霄摇头：“晚辈不怕。”
说罢，他脱下外袍，走到最轻的石锁前，双手握住锁柄，深吸一口气，用力提起。
石锁离地，玄霄手臂肌肉贲张，青筋暴起。五百斤，对于筑基修士来说不算什么，但不动用真气，纯靠肉身力量，却是不小的挑战。
“姿势不对。”云老纠正道，“腰背挺直，双腿微屈，力从地起，贯于双臂。”
玄霄调整姿势，再次提起石锁。这次感觉轻松了一些，但依旧吃力。
“继续，不要停。”云老道。
玄霄咬牙坚持，提着石锁在场中行走。起初还能坚持，但走了不到百步，便觉双臂酸麻，汗如雨下。
“放下。”云老道。
玄霄如释重负，放下石锁，大口喘息。
“休息一盏茶，继续。”云老面无表情。
玄霄没有抱怨，默默调息。一盏茶后，他再次提起石锁。
如此反复，三个时辰后，玄霄几乎虚脱。双臂肿胀，双腿打颤，连站都站不稳。
“今日到此为止。”云老取出一瓶药膏，“抹在酸痛处，明日继续。”
玄霄接过药膏，道谢后回房。药膏呈淡绿色，散发着清凉的气息。他涂抹在双臂和双腿上，顿时一股清凉之气渗入肌肤，缓解了酸痛。
“这药膏不简单。”小白凑过来闻了闻，“至少用了十几种灵草。”
玄霄点头。云老虽看似严厉，实则处处为他着想。
次日，玄霄再次来到练武场。云老已经等在那里，今日的训练项目换成了举铁桩。
铁桩重达三千斤，玄霄用尽全力，也只能勉强抬起半尺。
“太慢了。”云老摇头，“炼体之道，不仅要力量，还要速度、耐力、韧性。从今日起，你每日需举铁桩百次，每次需坚持十息。”
百次？每次十息？玄霄苦笑，这简直是要人命。
但他没有退缩。战神血脉，从不畏艰难。
日复一日，玄霄在云老的指导下，开始了地狱般的炼体训练。举石锁、举铁桩、负重奔跑、击打铁桩...每一项训练都让他筋疲力尽，但每一次突破极限，他都能感受到体魄的增强。
七日后，玄霄已经能够轻松举起三千斤铁桩，坚持三十息不落。
“基础差不多了。”云老终于点头，“现在，老朽传你
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